ICEA

1. 내 못난 모습을 그대로 받아들여주고 부끄러워 하지 않기 2. 타인의 기대로부터 자유로워 지기 3. 실수를 허용해주기 4. 보상을 바라지 않도록 하기 5. 나를 칭찬해주기 6. 과거나 미래가 아니라 현재에 집중하기 7. 남과 나를 비교하지...

1. 원인을 확인하기 2. 주변을 정리하기. - 시각적으로 정리된 환경에서는 수월하게 불안감을 덜어낼 수 있다. 3. 조금 일찍 준비하여 여유를 갖기 4. 모든 것을 통제할 수는 없다는 것을 인정하기 5. 과하게 일을 하지 않기 6. 호흡을...

"안 돼." "더 이상 할 수 없어." "포기 할래." "그냥 살던 대로 살래." 행복하게 ‘잘’ 살아가는 것과, ‘그냥 살던 대로’ 살아가는 것 중 하나만 선택해야 한다면 어떤 것을 택하시겠어요? 실제로 이 두개가 연관이 있다면 믿으시겠어요?...