은혜 최2019년 9월 24일1분 분량불안 증세를 벗어나는 8가지 TIP최종 수정일: 2019년 10월 1일1. 원인을 확인하기 2. 주변을 정리하기. - 시각적으로 정리된 환경에서는 수월하게 불안감을 덜어낼 수 있다. 3. 조금 일찍 준비하여 여유를 갖기 4. 모든 것을 통제할 수는 없다는 것을 인정하기 5. 과하게 일을 하지 않기 6. 호흡을 천천히 들이쉬고 내쉬어 보기 #불안 #불안증
1. 원인을 확인하기 2. 주변을 정리하기. - 시각적으로 정리된 환경에서는 수월하게 불안감을 덜어낼 수 있다. 3. 조금 일찍 준비하여 여유를 갖기 4. 모든 것을 통제할 수는 없다는 것을 인정하기 5. 과하게 일을 하지 않기 6. 호흡을 천천히 들이쉬고 내쉬어 보기 #불안 #불안증
